Buch-Details
Ein Stimmungstagebuch hilft, sich seiner Gefühle bewusst zu werden und den Tagesablauf festzuhalten. Durch die Selbstreflexion erkennt man bestimmte Verhaltens-Muster und kann sie so leichter durchbrechen. Ausfüllfelder erleichtern das Eintragen, so braucht man nur ein paar Minuten pro Tag für ein besseres Wohlbefinden.
Inhalt: Schlafanalyse, Tagesziele, Gefühlsanalyse, Problem-Lösungen, Reflexion, Gefühls-Tabelle, Stimmungs-Smileys. Jeder Tag hat 2 Seiten zur Verfügung. Es gibt keine fixe Wochen-Gliederung, denn Menschen mit psychischer Belastung schaffen es nicht immer täglich einzutragen. So entsteht kein Druck etwas Tun zu müssen.
Das Buch kann direkt auf Amazon bestellt werden.
Größe: (ca. A5) 15cm x 23cm; 200 Seiten; Preis: (je nach Land) ca. € 9,76
