Buch-Details
Dieses Stimmungs- bzw. Gefühlstagebuch hilft dabei, Emotionen besser in den Griff zu bekommen, anzunehmen und auch damit umzugehen. Es ist ein Mittel für Betroffenen zur Selbsthilfe und begleitende Unterstützung zur Psychotherapie.
Inhalt: Schlafanalyse, Tagesziele, Gefühlsanalyse, Problem-Lösungen, Reflexion, Gefühlskurve & Tabelle, Stimmungs-Smileys, Motivationssprüche. Jede Woche gilt es ein persönliches Ziel zu formulieren und danach ein Feedback zu verfassen.
Das Buch kann direkt auf Amazon bestellt werden.
Größe: (ca. A5) 15cm x 23cm; 212 Seiten
Preis: (je nach Land) ca. € 9,82
