Buch-Details
Vielen Betroffenen hilft es, sich ihrer Gefühle bewusst zu werden und den Tagesablauf aufzuschreiben. Durch die Selbstreflexion werden bestimmte Muster sichtbar und man lernt sie leichter zu durchbrechen.
Das Tagebuch bietet für jeden Tag zwei Seiten zum Ausfüllen. Neben Schlafbewertung, Start in den Tag, Gefühlsreflektionen und To-Do Liste kann der Anwender weitere Gedanken, Fragen und Lösungsansätze aufschreiben.
Inhalt: 2 Seiten pro Tag mit Schlafanalyse, Tagesziele, Gefühlsanalyse, Problem-Lösungen, Reflexion, Gefühls-Tabelle, Stimmungs-Smileys. Es gibt keine Wochen-Gliederung, denn Menschen mit psychischer Belastung schaffen es nicht immer täglich einzutragen. So entsteht kein Druck beim Ausfüllen.
Das Buch kann direkt auf Amazon bestellt werden. Erhältlich als Taschenbuch oder mit Hardcover.
Größe: (ca. A5) 15cm x 23cm; 200 Seiten
Preis: (je nach Land) ca. € 9,70
