Buch-Details
Dieses Taschenbuch ist eine praktische Hilfe um Gefühlschaos in den Griff zu bekommen. Stimmungsschwankungen, negative Gedanken können extrem belastend sein. Jeden Tag einfach 5 Minuten Zeit nehmen und mithilfe der Ausfüllseiten seine Stimmung notieren und bewerten. Allein schon durch das Aufschreiben wird man sich seiner Gefühlswelt besser bewusst.
Inhalt: 2 Seiten pro Tag mit Schlafanalyse, Tagesziele, Gefühlsanalyse, Problem-Lösungen, Reflexion, Gefühls-Tabelle, Stimmungs-Smileys. Es gibt keine Wochen-Gliederung, denn Menschen mit psychischer Belastung schaffen es nicht immer täglich einzutragen. So entsteht kein Druck beim Ausfüllen.
Das Buch kann direkt auf Amazon bestellt werden. Erhältlich als Taschenbuch oder mit Hardcover.
Größe: (ca. A5) 15cm x 23cm; 200 Seiten
Preis: (je nach Land) ca. € 9,70
